温暖你，融化我——NVC爱的语言

为了完成对女儿的承诺，暑假带女儿外出旅行，没赶上参加北京非暴力沟通的读书会，但非暴力沟通的那本书我一路带着，空了就会拿出来翻一翻。

开始看书的感觉是，我去…好诡异！平常学习都是大段文字的吸收然后消化记忆，这本书怎么总让我做练习，好像小朋友的练习册一样，关键那练习实在难死宝宝了，仿佛什么东西梗在胸前，哪里都不对劲，哪里都别扭。不就是沟通，不就是用嘴说么？以前可以侃侃而谈的，为什么练习的时候却吐不出字来。好不容易能够按照练习的方法试着表达了，找个朋友练手，以为她会被爱的语言感动的一塌糊涂，朋友却摸摸我的额头，“亲爱的，你没事吧，最近是不是压力有点大”，呃……

刚进入非暴力沟通的工作坊的时候，我是把自己当做要获取新知的学生的，无非记笔记加认真听讲呗，我就不信它能比物理化学还难？当老师要求大家说说目的说说体会的时候，我很奇怪在场的一些同学能够说出自己的感受，而我却只能说出我的目的。

随着工作坊的进行，当我们做需要冥想的练习，要跟曾经满足我们某种需要时的感受在一起待会儿时。在回忆里，我感受了希望被满足时的自信和兴奋，感受了被理解和支持时内心涌起的幸福和满足，我甚至感到了我对曾给予我希望和支持的人的深深感激和爱。在那个当下，我被驱使到哽咽落泪，我终于明白那曾经梗在我胸前的东西其实就是感受，为了不被情绪左右，我常常屏蔽和忽略自己的感受，而不能发现自己的真实感受时，那些编造出来的需要即使被满足我也体会不到真正的快乐和幸福。在那个当下，我终于连接到自己的内心，体会到爱的流动。原来，这就是非暴力沟通，原来，这就是爱的语言。

我开始问自己，为什么要刻意屏蔽自己的感受，因为我怕自己像要不到糖的孩子，无法消化愤怒无助的情绪。可是随着工作坊的进行，我知道了人性的本质并非索取，而是赋予。不好的感受并不是“坏人”，当我的观察不带主观评判，当我的感受只关乎当下而非过去或将来，当我的请求可以满足双方的需要，我的需要其实是可以自给自足的。我不但可以跟你建立很好的联系，更重要的，我还能更好的跟自己建立联系，爱会缓缓的在你我之间流动。

“在对与错之外，还有一片麦田，我将在那里遇到你”，曾经我认为我非黑即白的作风是优点，我常常拿自己的价值观去绑架你，令你不堪重负的想要远离我，而此时我懂得我有我的需要，你也有你的需要，你所要的，于你来说也都是对的。当我不再怨恨和不满，我把指责和埋怨替换为理解和倾听，我把命令和控制替换为尊重和请求，似乎我更像我自己，你也更像你自己了，我与你反而更加贴近了。

仅仅一次工作坊，我便爱上了这门语言，它似乎为我开启了一扇大门，在那个门外，我看到了那片田野，我看到了我，也看到了你，我看到了爱和慈悲有形的样子，也看到了一条看不到尽头的路，虽然我不知道它会通往哪里，但我确信，它一路美好……

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