2021年第29周

1.生活：本周体重控制达到要求，但是锻炼未达到预期；小朋友结束了幼小衔接辅导班的学习，开始了暑假生活。我和爱人引导他先完成任务，再有自由时间：完成的越早越好，自由时间就越多。这几天他都是上午就完成了全部任务，晚上我回家后，他还很自豪的跟我说“早上就完成了任务”。

2. 个人：本周跑步任务完成3公里，剩余7公里在周末完成，工作日早晨未进行俯卧撑。

3. 工作：补齐了上周的工作汇报；远程发现设备问题，并出差到现场解决；

下周计划：

a.晚上10:30睡觉，早上6:00点起床，处理工作事宜；控制饮食，将体重控制到125以下。

b. 周末完成10公里跑步；

c. 工作日早晨3组俯卧撑，每组20个；

d. 执行"牙刷+爆款"原则: 中端机的两份TN；