2018-2-17

Day 1/21  38+Little 娇娇

《非暴力沟通》P1-54

哈喽，小伙伴儿们，大家好呀！

我四Little娇娇！第一次参加读书会，感觉像是打开了一个新世界！很高兴在此遇到诸位爱书的小伙伴，希望我们通过阅读分享能够有更多的感悟和成长！

应大壮建议，我直接从《非暴力沟通》开始读，不过《巨婴国》也会补上~

【阅读心得】

1.通过对第一章节和第二章的少部分阅读，我了解了原来我每天都在使用“暴力”进行沟通！比如我不喜欢别人这样做，我就会先表示嫌弃或者讨厌之情，而非直接建议他我更希望ta如何做！非暴力沟通模式告诉我首先我们应该观察相处对象的行为，并且准确表达这种行为给我带来的感受，在此期间我们可以知道自己的需要是什么，继而向对方提出我们的请求！这中间省去了无尽的抱怨和猜忌！

2.另外感受深的一点是和别人沟通时尽可能地要共情，也就是要有一颗“同理心”！尝试站在别人的角度分析，给出对一件事物或问题的选择和答案！永远不要轻易judge别人！

【实际运用】

1.以后遇到不如意的事，尤其这件事还和自己紧密相关的时候，尽可能直接告诉ta我的感受，以及尽量客气地表达我的请求！比如男朋友最近都没有时间和我一起逛街看电影，直接告诉他我觉得最近你没有“带”我去逛街我感觉有点儿不太开心，希望这周有空我们一起去！省去了对他没有“带”我去逛街的抱怨，以及可能引发的“他不爱我了”的联想！

2.和别人有争执的时候，尽可能冷静下来把自己当成对方分析问题再做出反应！如果可能，和对方互换角色，站在对方立场把刚刚争执的问题再以台词的形式演一遍，感觉会有不同的感受，也可能会忍不住笑场！

【啊哈的金句】

1.在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。

2.对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。