48 | 莎栗  橙色犀牛行动Day9

不要害怕在小事上全力以赴！

橙色犀牛启示：

并非所有的诱因都同样难以克服。

首先确定并集中精力面对简单诱因使我迅速取胜，增强我的信心，以至于我能战胜更大的诱因——一次一个。

一些诱因令我不知所措是因为我知道它们无法改变并且我没法控制，可正是弄清了这点并且给他们贴上标签使得它们不再令我那么茫然，而且更加容易对付。

今日行动：

正式结束诱因记录，并对之前记录的诱因贴上标签。

可调整的诱因：容易对付的诱因，一个很简单的解决办法就能很快地将它们去除。比如：早晨的忙乱（晚上整理书包）。

易管理的诱因：这些诱因并不总是存在，蛋可以学着准备好，这样当它们突然出现时，就可以控制自己的反应。比如和老公吵架，感觉疲劳。

不可改变的诱因：这些诱因不受我的控制，无法将它们从生活中移除，丝毫不能或是无法如你所愿从时间表中移除。看了下自己目前没有这类的诱因。

今天一天和斑马相处很愉快，没有吼叫，一起大笑吃冰激淋，他很配合的上了两节网上数学课，并做完了课后习题。感恩拥有的一切，期望每天都有好心情！