【0129我在悦读】梦在天涯

【我在悦读】梦在天涯

书名：精力管理

作者：吉姆.洛尔  托尼.施瓦茨

篇目：第五章 情感精力——把威胁转换为挑战

收获：

情感肌肉也像是身体上的力量肌肉一样，我们要适时的打破常规，这样才可以使情感肌肉可以突破现有限制，达到一个新的承受范围，并且，我们要通过一定的模式对情感肌肉进行锻炼。1.获得正面情感的方式（做可以带来享受、满足、安全感的活动）2.学会从跌倒处站起（当我们面临生活中特别重大的变故和事情，我们要学会自我消化，自我调整。正所谓人生会有几次特别重大的时刻，你所依赖的事物决定了你如何从废墟中站起）3.让人际关系促使精力再生（例如在工作环境中至少交一位好朋友，可以交心的那种）4.学会接纳不同的情感：我们要直面我们生活中遇到的所有情绪，既要面对积极向上的，也要面对一下消极的情绪做好自己相应的调整