1到2月跨度周复盘总结（2019）

1到2月跨度周复盘总结（2019）

除夕到了，年真的来了，今天还是立春，就在这辞旧迎新的日子里，我开始上周的复盘。

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

一、睡眠：

回顾目标:22:30睡觉5:00起床

评估结果：有晚睡现象23:00多不睡觉2次，晚起没有，就是午睡时间太久了。

分析原因：上班一切很正常，一放假作息就有点改变，下午午睡有一种睡不醒还想睡意识还想起来的感受，到了晚上直接就到22:00之后了。

总结经验：已把午睡时间设置闹钟30分钟，其实这几天家里可能有客人，也睡不成懒觉了，应该就恢复正常了。

本周目标：晚22:30——早5:00

二、运动：

回顾目标:马上年会，继续排练舞蹈

评估结果：排练舞蹈挺好，顺利完成表演

分析原因：跳舞尤其是几个人一起跳，要求一致性，不要自己顾自己，而且跳的多了，细节需要慢慢打磨。

总结经验：开心跳舞，感觉自己僵硬的四肢得到舒展，挺喜欢这个感觉。

本周目标：每天靠墙30′，平板支撑早晚各一次

三.饮食：

回顾目标:保证不暴饮暴食，饮食尽量清淡，聚会注意少吃油腻，不饮酒。

评估结果：这个做到了，发现过年好吃的越多越不想吃

分析原因：平时就吃的挺好，过年一下子太多好吃的，反倒吃不下了

总结经验：饭前喝一杯水，饭后靠墙站再喝乌龙茶。

本周目标：过年了，希望不要每逢佳节胖三斤

关于读书

微信读书（3小时57分钟）

11.贾乃亮《时光如云用馨爱》这是一个很短的小册子，在李小璐出现问题后看有很大的感触，贾乃亮多帅啊！

上周微信读书时间挺长就是看了乱七八糟的，都弃读了。

网易蜗牛读书（6小时44分）

10.考拉小巫《考拉小巫的英语学习日记》

漫画

2.八宝《半小时漫画理财课》

网易公开课

31.吴晓波《激荡三十年》一个个鲜活的人物，一段段刻骨铭心的历史

喜马拉雅听——喜马讲书

32.[美] 亨利·黑兹利特《一课经济学》从很多熟悉的事情去解读背后的经济学问题

总结: 读书上周表现不太好，总感觉放假会有大块时间看书，结果并不是。

改进：过年阶段聚会家庭团圆为主，帮助妈妈干力所能及的事情，读书次之。

自我实现

一、写作25.5万字

1到2月跨度周复盘总结（2019）

总结：截止目前共完成121篇文章，共计25.5万字，获得了4360个喜欢，粉丝997。

写作对现在的我来说就是写生活。

改进：积累学习是我熬过这一阶段的基础

一、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成，目前打卡95天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划，每天40分，完成

娱乐休闲：

纪录片

年味追到第4集

电影：

9.《心理师之都市末日》讲了我很感兴趣的一个方面，心理师的催眠，我一直感觉这个很神秘。

10.《跟我的前妻谈恋爱》说实话有点感动，最后为什么没有在一起，明明还彼此喜欢，有时候就是搞不清楚，爱你的你爱的，到底要怎么样选择？

1到2月跨度周复盘总结（2019）

总结:

愿新岁安康阖家团圆

愿年年有余事事顺遂

愿快意人生有歌有酒有友长随

愿乐天知命无病无忧无愧于心

愿衣襟带花

愿岁月风平