武志红读书笔记---身体知道答案

本次瑜大理求实瑜伽之都要向大家推荐的书，是由武志红老师书写的《身体知道答案》。然而这竟然是一本心理学书籍！！！看目录时，内心戏一个劲儿的往外冒上眉梢，嘴角。潜意识，第六感，身心流动，身体与自己对话，想必又是“好一锅又浓又稠的鸡汤啊，鸡精味十足。”

但不同于以往鸡汤书样本中大而空的架构，这本书里面呈现的都是一个个作者亲身经历的故事，描述也非常的细致深刻。书从开篇就吸引了我，像电影一般的情节神奇中甚至带着一种说不出的惊悚，惊悚的原因是人和人之间的身体感受竟然真的可以如此熟练的链接，但许是因为自己是伽人的原因，在无数的老师课程中都能听到或感受到一句话：“学会和自己的身体对话”，所以直觉选择相信了这些大部分人眼中有些不可思议的经历。

武志红---- 一个颇具争议的科班心理老师

武志红，既是资深心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。著有多部心理著作，《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》等，个人作品销量超百万册。

武志红的作品评价一直以来都争议性很大，当你阅读完这本书后，或许你也会情不自禁站在褒或贬的一边，但不可置否，他都将激发了你寻找内心钥匙打开内心大门的欲望。

这是一个真实的“玄幻世界”

在这本书中你绝大部分案例来自于武志红本人心理治疗以及参加各种工作坊的亲身经历，书从开篇就频频出现一些武志红用身体“感受”咨询者病情的故事，你很有可能会被这种本该发生在电影中的真实桥断惊的内心不断震荡，你或是因为好奇，或是因为生活中某个不经意的瞬间出现过这些次曾相识的感受，更甚直接是因为自己是一位奇异故事爱好者，这本书成功的挑起了你读下去的欲望。

这是书中的一个案例，给大家感受下整个过程：武志红在接待一位心理咨询者的时候，当和她共同坐在一起的一刹那，身体开始被一股疲惫侵袭，而这种疲惫有一些奇特，远远超出作者工作中的疲惫，于是作者开口询问她是否觉得有些疲惫，她有些无意识的快速回答到：恩，最近心里觉的有点疲惫感。"作者敏锐的捕捉到了这种快速语气中无意识的逃避，所以作者要求她慢速复述这句话的时侯，语言还没有从嘴里说出来，她的身体就突然沉了下去，随后她的疲惫暴露的完完整整：“我好累，我好想休息”。后来在咨询中发现，原来这是一位“女超人”，她日复一日的处在陀螺式的生活与工作之中“旋转”，“我不可以休息”，“我无所不能”，即使她萌发了想休息的念头，她依然选择屏蔽身体诉求的信号，继续冲锋陷阵，然而在强压之中，她的身体对懒散的诉求确越发不可收拾，这让她在后期的工作中经常失误，生活也开始一团糟。

作者还从他的圈子中发现了一个很奇怪的现象，几个心理医生的朋友经常会出现脊柱的问题，他认为这有着强烈的象征意义 ：“他们帮来访者承担了太多本不该承担的东西 ，这些心理上的重负最终转接到了身体。”

“头脑是孤独的，如果在人际关系中试图用头脑去了解对方，那么这种了解必然是非常局限的”。作为一个曾一度习惯用头脑去分析咨询者的人，作者深有所感。

多位心理学大咖的思想撞击

本书还有一大亮点，在每一节的开头，作者都会将心灵领域大咖的思想精句诚意献上，作为每一节的核心，如著名《遇见未知的自己》作者张德芬，美国著名催眠大师史蒂芬吉利根，《当下的力量》作者埃克哈特.托利等等。你会发现在这个让外人很难以置信的身心灵国度，在这个国度中竟然存在着如此神奇的一群物种，他们不用大脑去想自己要什么，而是更多的用身体去感受心的答案。

但庆幸的是，作为瑜伽人的一员，我们一直都在努力尝试与自己的身体链接，我们早就无形中站在了这个世界的门口，更有甚者已经进入到了这个世界，成为了这个国度中的一位拥有这样“法力”的一员。

给自己和身体之间装个WIFI

很多人说武志红的书会让深埋于心而不自知或者根本不愿意自知的东西猝不及防的暴露出来，确又不知如何去收拾。但在这本书中，作者牵着你的手，小心翼翼的，一步一步的走进你自己的身体，尽他所能的指导你自己跨越路途中你自己营造的障碍物与迷宫，试着让你放下蒙着双眼的手，与你的潜意识面对面的对话，直到你能与他坦然相对，成为穿梭自如，无话不谈的挚友，最后亲手推开心与身体之间的那道关闭已久的阀门。

书中描述了《假如给我三天光明》的作者海伦凯勒学习“水”字时的一段插曲，莎莉文老师让小海伦摊开小小的手掌，在她的手上写上了”水“这个单词，在她的另一只手上将水流一股股的倒入她的掌心。”这是一种让我一生都难以忘记的奇特感觉“。海伦凯勒回议起这段经历时这样说到，回忆起“水”这个单词时，无论过了多久，都是一种身心传递的深刻感受，而不是一个个用脑子死记硬背的单词。

自由穿梭的瑜伽行者

很多年来我们习惯用耳朵去从别人嘴里倾听这个世界，习惯将眼睛看到的东西草草咀嚼后粗糙的下个定论然后囫囵个儿的塞进大脑，习惯自以为是的用自己的大脑给所有的事物快快下一个定义，然而被动也好主动也好的将自己与身体间的WiFi屏蔽的一格都不剩。

那些我们一直不敢相信的“第六感”“身体感知”都是训练的后果，读完这本书我发现，这些玄妙的东西原来不是电影中万中无一的“失传绝学”，甚至就和我们练瑜伽一样，不过是一群人选择相信瑜伽然后开始练习，在一天天朴素的练习中尝到了甜头，然后越发无法舍弃瑜伽，最后莫名奇妙的成为了别人望其项背的高手。