焦虑 爸爸狂躁
2018-06-28 本文已影响0人
杨志华98
焦虑
#狂躁。啊啊啊。脑子塞住头痛，狂躁效果不好
？想法。活着。我想活着，不想搞僵（结果没了自己）
？冲动。忘记不了，很想报复
？自然阴影。不敢再家里了，气氛不好很害怕
*狂躁。发脾气。恐吓威胁。攻击抢东西
1焦虑。很生气想打死他
#感觉自己做错
？思想。阴影
=没思维。
+避开。再回来，怼就对了嘻嘻嘻
2阴影。避开睡觉。害怕焦虑
？绝望。认真。不服气，想理论。作死，低头想狗着！想要伪装，证明自己强！
=随意。
+冷静。不用多放松，面对。不开口避开，可是不要紧张令
3紧张令。放松先，先避开在放松！
？不出门。感觉羞耻，没有狂躁不敢看人眼
=威胁。
+出门。吹吹冷风，放松10分钟，听听音乐
