序言

因为一个大我一轮的物理学博士的邀请，开始接触脑电波情绪检测项目，也开始对运动治疗抑郁症产生了探索的兴趣，慢慢入界，作为第一个员工入了一家心理健康的创业公司。从一个计算机科学专业毕业的探索者开始游走于神经生物学（脑科学、认知科学）、心理学、中医学、哲学、佛学和进化论的丛林里。茫茫世界中，遇到了近百个抑郁症患者，遇到了林林种种的心理咨询师，遇到了人工智能科学家，遇到了精神专科医院的病理科学家，遇到了努力在帮助抑郁症患者的创业者。

这个世界突然间多了不少酷酷的自然疗法，正念冥想、瑜伽、戏剧、中医、食疗，但这些新疗法的疗效确定性还没到一个阀值，作为辅助性配套还算ok，很多时候大家也把它们当作安慰剂罢了，一旦病急了还是又回到主流的药物和心理咨询上。一切似乎没有太多的改变，该吃药的还在吃药，该心理咨询的还在继续咨询。

好了，生活中走来了七个活生生的人：有抑郁，有焦虑，有创伤后应激障碍。他们都是朋友，或是朋友的朋友，或是七拐八绕变成了朋友。看他们或是情绪容易失控，或是重压下走到了人生奔溃的边缘，或是情感思维退行中，情绪年龄都退到了曾经的幼年时期。耳边不由得想起古希腊大哲学家苏格拉底的话语：“哲学就是让人变得更好”。是啊，这些人不但没有变得更好，反而在煎熬中一天天变得更糟。抱持“让人变得更好”的至简大道，开始寻找能帮助他们变得更好的做事的第一性原理。

这样的寻找似乎也没有太刻意，更像是机缘和合的自然呈现。没想到进化论的鼻祖达尔文先生（Charles Darwin）在《人类和动物的情绪表达》一书中直接告诉我们：“情绪是生物进化的结果”，这样的结论让我豁然开朗，修正了之前“情绪”是不好的贬义词的认知偏见。想想也是，一个情绪激昂的政客或是企业家总是激励大家勇敢面对困难挑战，大家在激励下努力和发挥创造力。一个饱含正向情绪的人也往往在肢体、语气、表情中带给周围的人鼓励和感动。安东尼奥•达马西奥（Antonio Damasio）一位神经科学家，他的观点语录在众多同业科学家们的著作中常常提及，达马西奥告诉我们正是产生于身体和情绪中的意识，让我们在复杂的生存环境中更加具有适应性。

而创业界大神，瑞•达利欧（Ray Dalio）在《原则》一书中提及的这句话「进化是宇宙的终极力量，永恒地驱动着一切。」，让一切尘埃落定。我们从达尔文、达马西奥和达利欧知道了「让人变得更好的三个公理」：第一、驱动宇宙前进的是进化。第二、进化没有奇迹，唯有选择。第三、进化选择适应力强者，意识使得在复杂环境中适应生存；进化选择生产力高者，能量在身体、情绪和思维中效率级增。

如果你对「让人变得更好，让你自己和周围人变得更好」感到动心；如果你对「自我进化」感到向往；如果你对「意识如何让人更加适应复杂的家庭、社会及自我关系」感到有意思；如果你对「能量效率是如何从身体到情绪和思维逐级强大的」感到好奇；亦或是你在寻找焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍这些神经官能症或认知障碍方面的自然疗法。那么就让我们一起随着本书来探索那七位活生生的人的真实故事吧。