不是所有沙拉都是减肥神队友助攻

什么节食，什么针灸

不过，也有很多新武器出现，

那就是“减肥沙拉”

不知道什么时候起沙拉减肥成为一种流行趋势

很多减肥人出去吃饭，都会只点一份沙拉

丰富的食材，少油少盐，减肥沙拉已逐渐成为了餐桌上最受欢迎的食物。不是所有的沙拉都能叫减肥沙拉，制作减肥沙拉一定要控制热量！众所周知沙拉酱热量极高，所以大家吃减肥餐尽量吃蔬菜的原味即可~

鸡胸肉130克 /苦菊15克/ 黄瓜20克

鸡蛋20克 / 番茄25克 /豆卷130克

 ①番茄洗赶紧切块

② 鸡胸肉用刀切开一面，但是不要切断，用料酒和胡椒粉腌制半小时

③豆腐卷切丝，买不到的亲可以买千张代替

④黄瓜洗干净切丝

⑤ 剩余的黄瓜可以切成薄片

⑥苦菊去根，用淡盐水浸泡冲洗干净

⑦玉米粒加热水煮熟捞出待用

⑧鸡蛋煮熟剥壳切块

⑨腌好的鸡胸肉用平底锅，加入少许橄榄油煎至两面焦香，切块待用

⑩ 豆卷丝跟黄瓜丝，用少许醋、辣椒油、盐、香油凉拌入味

把以上食材按照自己喜欢的方式摆盘即可开吃

这款减肥色拉，教你好吃减肥两不误

1、减肥餐不要放沙拉酱热量比较高哦

2、可以根据个人口味调整食材，只要你喜欢吃就可以。

3、苦菊提前用淡盐水浸泡，能去除表面的残留农药。

4、煮鸡蛋时候，放少许盐，可防止鸡蛋破裂时蛋清流出。