读后感

读了《轻疗愈2》的前三章，我记住了一句话：当我们可以安抚恐慌，就相当于拥抱了当下的所有可能，我们可以发现，原来生活可以充满惊喜、鼓舞人心而赏心悦目。

是的，生活中，总是在无意识的跟着杏仁核的指示，走了好久的对抗之路以后，突然发现好疲惫、好沮丧、好焦虑...每当这时，我反而能冷静下来，因为我会告诉自己这是好起来的开始，因为我觉察到了，我感受到了，这是接纳、安抚、疗愈的开始。接下来会有意识的接纳所有的一切情绪，并且时常与内在的自己微笑打个招呼，时常对镜子里的自己扬起嘴角，时常去发现生活中的小确幸，时常看书听书记录，时常...当察觉对抗，放松下来拥抱一切的时候，才会有更多的精力去发现生活中的美好，去做自己喜欢的事情，然后越来越好，然后披上叫做“自信”的盔甲！

《疗愈力2》中的敲击疗法，我认为是一个引导自己去觉察，去挖掘，去拆解，去对话，去安抚，去达成共识，去接纳，去爱自己的“魔法棒”，通过敲击的身体接触，去链接杏仁核链接内在的自己，去对话去挖掘深层的原因，然后说出来，表达出来，去接纳当下的自己，拥抱自己，然后让身心放松下来，去发现、感受生活的美好！