成甲《好好学习》读书笔记 第5天 反思

03-午后阳光 09.20《好好学习》第5天 反思

1、概念：反思，是一种非常重要的技能。大多数人常常把总结当成了反思，两者的侧重点非常不同，总结是对结果的好坏进行分析；反思是对产生结果的原因进行分析。换个说法：反思的实质是对假设进行校正。

我们经常会推测现象背后的假设，但我们总吧我们的假设当做事实。没有能力区分假设与事实，我们也就无从对自己的假设进行改进。反思在学习的过程中至少起着三方面的作用：发现知识误区；促进已有知识产生新知识；检验学习的新知识是否用了起来。

2、思考：提升反思能力的三个方法：从小事反思，深入突破；把生活案例化处理；培养反思日记的习惯。人的进步和行为的改变，往往源自反馈。反思反馈的频率强化到每天都发生，实际是在把成长经验点一个一个积攒起来。反思日记，是把反思这个偶发的行为变成了主动的、持续的行为。

3、应用：其实昨天就读了这一个章节，但是我特意把这个方法单独的研读一遍，说实在今天在这个方法上面花费的时间不少，却觉得不够。我也觉得成甲老师在这个方法上面着墨甚多，就是为了让我们深入理解并且可以践行。我在阅读的过程中也在对照过去自己写的日记，我也看过日本人关于晨间日记的方法，并且据此执行了一段时间，后来因为自己实践的调整。现在对照起来，其实晨间日记的时间段非常合适，头脑清醒，并且在晨间坐享之后，会对很多问题有更为深刻的认知和理解。

反思日记也好，晨间日记也罢，其实都是建立对标的方法。九宫格还有高效能认识习惯都是建立标的的具体方法。本来我也有持续写日记的习惯，现在看来就要更加用心的写好反思日记，从而不断让自己的所谓假设更加贴近实际。

同时这个章节也是应该反复研读的，后期本书读完之后，我还会再回头来对照一下自己在反思方面实践的如何，今天写下来，立此为照。

同时今天读书的时候我觉得用纸笔来记录提炼要点要比在电脑上方便很多。

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G：【反思】是一种非常重要的技能。大多数人常常把总结当成了反思，两者的侧重点非常不同，总结是对结果的好坏进行分析；反思是对产生结果的原因进行分析。换个说法：反思的实质是对假设进行校正。

【作用】反思在学习的过程中至少起着三方面的作用：发现知识误区；促进已有知识产生新知识；检验学习的新知识是否用了起来。

【方法】提升反思能力的三个方法：从小事反思，深入突破；把生活案例化处理；培养反思日记的习惯。

【重点】两点非常重要，第一就是最初的假设。就是假设记日记本身没有问题，有问题也是我们自己记录的问题；第二写日记能持续，是因为获得了正反馈。从最初开始单纯记录事件，到记录感受和情绪，然后能够深入思考和反思，再到后面通过反思来锻炼自己的基础思考能力，这一切都让人看到自己一点点的进步：写反思日记成为自己的隐形竞争力。

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