NVC日记：当我想让对方闭嘴时......

时间：20190720早上8:00
地点：微信连线会议
启发：1.当两人都争得抢话时，我愿意选择成为这样的人，停止说话并自我倾听或者倾听他人。2.鼓励，祝福他人！

今早起床，发现国外同事着急在找我，她急切要跟我探讨一件出货货款的细节。当我看到她寻问某个问题时，我马上回复她，请她回去跟财务部的某人核对。她回复已经核对过了，并开始指出我的问题。

当我听到她的质问时，我马上就有一股冲动，双手想要穿过微信对话框，闭上她的嘴巴。我连着说了至少三声stop!

说完stop之后，对方并没有因此要安静的意思，似乎更激发了她要表达的欲望。我干脆回复她：“你只要按我发给你的商业发票汇款即可，有问题我会承担！”

而与此同时，我内心有另一个声音：万一真有问题，我是否会不自觉指责对方，你怎么就不指出来呢？

感谢之前非暴力沟通的学习和实践，我安静并停止下来，开始倾听对方，也明确对方的观察：她看到有三个项目，而我想当然地把这三个项目并为两个项目。她需要清晰，她要求我把提及的项目分类罗列出来。

沟通到这点，没有障碍啊，那之前为什么我这么冲动想逃避与对方的对话?

我尝试停下来，看看内在发生了什么事。我发现，当我听到对方要我罗列出所有项目时，我感到不耐烦，而这那个情绪背后跟着一种“鄙视”态度，把自己当为英雄主义者。把自己放在“道德至高点”，好为人师，请听我的。这跟着一个评判：她是新手，她什么都不懂，她真笨！

这让我联想到，之前自己对待新人会下意识条件反射：他们没有经验，需要多多被教导。自己的认知就像监狱牢笼般困住自己的行为。

可笑的是，我也曾是并且持续在很多领域是新手。我就会把自己当成“受害者”------我不懂，我还是少做事吧！我不懂，你怎么就叫我做这么多事？我不懂，所以我才会犯错啊！

这种评判背后的逻辑让我不寒而栗啊！我要嘛看轻他人，要嘛看轻自己。我并不是要帮助他人成长，也不是要自我成长，就在这种“受害者”和“英雄主义者”中内耗。这种惯性的条件反射，把我和这个世界割裂开，并且通过打压对方或者自己人为分开。

再仔细探究，这背后有一份深深的恐惧感和不相信。我以为，世界只有竞争，弱肉强食，你死我活，想要生存必须排名靠前，而这些很可能来源于学校教育，权威教导。

带着这份恐惧，我过着攻击他人和自己的日子。而忘了，我们本是一体。

同体大悲，同频共振。特蕾莎修女常伸出一只手，一只手五个手指，五个手指一个手掌，为对方也是对自己。

非暴力沟通最难的是精神纯粹，这需要身体的体验以及相信相信的力量。每个人内心都有佛性，你看见了吗？

我选择做体验者，见证者，创造者，为自己的行为，想法负100%的责任。这是我理解的自由，你可以选择自己的想法行为。

而当你以受害者或英雄主义者的身份处理事情时，你被惯性的下意识反射所控制，你被困在自己的认知牢笼里，你或许攻击他人或许贬低自己，你把对方当成敌人，你把自己当成英雄，你活在对与错，我执深重，你的心何谈自由？

这次着急不耐烦的“叫停”让我看见我背后的那份“不信任”。至此，我感谢自己事后的觉察，这让我看见我做事的模式，不敢相信，恐惧，缺乏安全感。

这是我今生要完成的功课。