时间去哪啦？不纠结996，711作息联盟陪你把控自己!

花了一天时间，整理这个表格，写成文章。我目前理想的生活作息表，给它取了一个老长老长的名字《711作息联盟“知行合一”作息表》。因为定计划简单，执行难啊，所以名字得带点推动力。适合上班族与自由职业者等，可结合自身情况修改。

时间去哪啦？

一天过去了，感觉什么也没干？时间用在哪？

我把一天内容分为三个区域：

1）工作成长区（A区是必须，B区弹性的） 

2）生活休闲区（A区是必须，B区弹性的）

3）休养生息区（A区是必须，B区弹性的）

以每小时为一个单位，作息表格如下：

711作息联盟“知行合一”作息表

一天时间分配如下：

1）工作成长区：9小时

A区是白天在公司工作时间。7H 

B区是晚上在家里工作或学习时间。2H

2）休闲生活区：7小时

A区是吃喝拉撒家务占据生活时间。4H

B区是各餐前后一小时在途时间。3H

3）休养生息区：8小时

A区是0-6点必须睡眠的时间，神圣不可侵犯。6H

B区是临界睡眠阶段。2H

如果以上不适合你，可调配：

时间侵占，一般侵占B区，进行弹性挤压或零碎侵占。

任务转移，是指有些活不想自己干，给机器或别人干。

善假于物，人的总时间有限，利用工具来提高效率。（后续公号重点内容）

非得熬夜？——时间置换

熬夜工作的时间，能转换到早上利用吗？

坚持一段时间早睡早起后，我发现不用闹钟，早上都能自然醒。比如晚上11点睡了，第二天7点左右，会自然醒来，形成生物钟啦？12点睡了，7点有点困，想赖床。熬夜一两点睡了，至少九十点才能起来。有没有发现，总睡眠时间8小时左右，人的精神状态完全两个样子？精神饱满PK颓废疲惫！时间置换针对熬夜族提出的，不妨尝试改变一下。

总结：以上大致提供一个思路，把一天时间以小时切分，一天的内容分三大版块，A必须与B弹性，B区调配。早睡早起，做到工作休息两不耽误。

附：也谈996之争——是钱没给够，时间支配权被剥夺的立场之争。

当我们只是劳动者时候，996就是资本家榨取工人的剩余价值。  当我们是苦逼创业者，将资本家与劳动者身份合二为一的时候，别说996，7117都能接受。榨吧榨吧，我要开花，心甘情愿，开心就好。工作成长区B区，在家在公司，无所谓了，核心是那时刻知道自己要什么，在做什么。  711作息联盟，还是希望你劳逸结合，打持久战哦。

711作息联盟

健康生活有关爱

来源微信公号：getup7