换食…一场遇见自己的旅行

今日是我进行千人七日换食大赛，复食的第四天。

这是我人生中第三次进行换实

第一次换食是在2015年，当年辟谷成风，渴望能排毒。

请说人话

好吧，ヾ(❀╹╹)ﾉ~人话就是想减肥

第一次辟谷决心是七日的，结果进行了第三日就不了了之，原因有三

1.自己上网搜的攻略，自己做的茶水配方，没有老师指导。

2.第三日忘记何事，情绪升起，胃酸反噬，不断吐黄疸水。

3.复食没有控制好嘴巴，马上就吃了。

以上三点让对辟谷这件事，慎之又慎，知道自己坚持不住，管不住嘴。

话说，三年后，就是2018年我开始了我的换食这路。

为甚会换？一换再换？又是为甚？

这个要来源于，健康这个话题。说起这个话题，是我内心痛。

2015年到2018年我个人体重暴增20斤

这20斤，源于工作压力，还是那种自己给自己的无形的压力，睡眠颠倒。说来也是，我一身心灵从业工作者，对于现状，我非常清楚到底发生了什么。

身边的朋友说我从女神变到了大妈，即使如此我也一点不想减肥，我觉得胖的挺好的。关键是没有动力，嘴巴好吃。说起吃是我唯一抗压活动。

好了，纯属个人黑历史，里面是数不清的伤痛，若真扯三天三夜痛说革命家史。

那什么让我改变？

一个提倡心灵美即可的女子，怎么就开始注重形象了呢？

1.某次上健身房量身体的基本代谢值，发现我的体脂量达到34%，这个数据震惊了我，一个人身体三分之一都是脂肪那是什么概念，上楼梯呼吸困难，跑步就气喘。为此我请了私人教练，我还记得第一次上课，教练测试我的基本体能，做一组动作给我做一次心肺复苏。 差点就上人工呼吸了。

2.我请了私人中医医生，专门给我配方调理身体，一个一喝中药就吐的女子，到见生病欣喜甚至不喝中药不可。喝中药调理身体的过程，让我感受到身体的细微变化。一个月不停的喝药，让我对中医有了改观，中医中药的是调理，调理好了身体自然就改善了。

3.我请了专业的心里督导，每周一次的约见，持续一年，谈自己，这是一个神奇的过程，我见证自己状态的高低起伏，这个过程对自己抽丝剥茧，我很清楚做为心灵从业工作人员，我对自己探索接纳自己的过程，也决定了我对我案主的接纳程度。

4.我开始养生功法的练习，这个习惯让我的身体开始养成习惯性的规律，这个静定的过程，从开始的静不下心到现在可以静心的过程，我开始回归自身。

5.我从2018年第一次踏上徒步之旅，4天三夜步行100公里之后，我的脚步就么有停止，五台山、西藏、尼泊尔、不丹、九华山、杭州的各种山。徒步的过程，将我在之前的所学的心里学的专业知识，在我的身体内化了。不知不觉中看问题的角度变了，更能深入站在对方的角度看问题。

以上五点，我要说的是，我开始了一条寻找自我之旅，以前知道自我很重要，那是停留在头脑之中，而没有行动，渴望老师给我解决，现在发现自己很重要，既然我如此重要，我为自己做了什么？我为自己投资了什么呢？

其实以上五点旅程，给我本人带来了宝贵的财富，那就是我本人就是一个大宝藏，智慧在我身之中。我体悟到健康的真谛，身体要自由，心灵要自由。

为何身体要自由？

身体的自由让我有空间去创造，去行走，去流淌。

有人问了，你做了辣么多事，你瘦了吗？

哈哈，问到重点了，我就瘦了五斤，体脂也才下降了一个百分比。可是人看起来紧致了。

为什么要换食物？

其实是遇到好的产品，一款素食全营养粥，让我改变了辟谷的看法。很香甜，很可口，体验很美。再一次换食，我看到我身体轻盈了，虽然第一次复食口欲很重，停不下来体重很快恢复。第一次换食到第二次换食之间，体重一直维没有增加，这个就是一个好的开始。

过程中看到自己对食物的那份欲望。真的想吃吗？

好像看到那份为了吃而吃，看到内在深层的恐惧感。

我们对待食物的样子反射出我们内在的状态。

什么样的食物吸引我们的目光？

面对一桌美食我的内在反应又是如何？

我第一个冲出去的食物是什么？

面对自己喜欢的食物，我又是如何表现？

对食物要吃到什么程度才会停止？

….  …这些都是在换食的过程中看到自己的样子

第二次换食的经验，对食物的欲望明显没有第一次强烈，这是一个对内在深层清理的过程。

换食这件事，我还会继续下去，这个过程是一个美妙的体验，过程中遇见自己。

心灵工作者的本质，是唤醒每个人重新遇见的过程。通过一次换食，加上深入的自我探索，我再次对自己有深入的认知，愿我的朋友们也能在换食中遇见自己。

另外…换食需要专业指导

1.心里状态的体检

2.身体状态的体检

3.饮食结构的搭配

4.换食反应中的调整

羿瑄提供全方位换食服务，欢迎咨询奥19941362688

换食…一场遇见自己的旅行