情绪紧张对行为的影响＿叶克斯道森定律

如果把人的情绪紧张度分为低、中、高三级水平：当人的情绪跪放松，丝毫也不紧张时，学习和工作的效率往往很低；人的情绪比较紧张，但又不过多时，行为效率最高；当情绪过度紧张，行为效率又会降低。因此，我们要注意调节好自己的情绪，做到张弛有度。对事情要重视，但又不可看的过重。

当我们过于放松时，一定要将自己的注意力聚集起来，重视它！当我们过于紧张时，可以通过以下方法来缓解：1.深呼吸法  2.扮鬼脸法  3.精神胜利法  4.闭目养神法  5.联想法。