共读分享（4.10）

今天我们在《老子的心事》中读到女偊的修行过程，她最终达到了如如不动的境界，古今消失，时空消失，身心消失，他我消失，外物消失，一切概念和分别都消失，只剩下一颗空寂无念的灵明之心。这可能也是我们每一个修行者最终渴望达到的一种境界。

我们都知道静坐的重要性，只有将自己完全定下来，才能生发智慧打开我们的心门，进入另外一个博大的世界。有时候懂得不等于做到，我常常因为各种原因没能将静坐很好地进行。在这一方面，我们都要向精进的红英姐看齐，以她为标杆更好地去约束自己。

除了静坐，修行中指导老师也很重要。我们要经常跟老师保持联系，多读多看多写。老师从我们的文字中就可以清晰地知道我们的修行尚处在哪个阶段，从而给到我们更具体的指引，这样也会让我们少走很多的弯路。

附录：

在静坐中我很容易陷入昏沉，特向明空老师请教了关于对治昏沉的方法，在此分享给大家：

昏沉是静坐中最常遇到的问题之一，对治的方法之一是持气，即深吸一口气，下压到下腹内，然后屏气凝神，等到持不住的时候，再慢慢呼气，然后重复。（这个方法不适合有高血压的人）

除此之外，还有一些方法供大家参考：

1、在不影响别人的情况下，可以大呼“呸！”

2、可以集中注意力进行观想，比如观想佛菩萨的形象，其中观想佛菩萨的忿怒相更好一些；

3、可以边念诵边观心，念诵“静净清明”或者“正清诚明和”，一边念一边调整自己的状态；

4、昏沉严重时可以改为动修，比如做大礼拜等。