《被忽视的孩子》总结

我的父母是从贫穷的社会走过来的，他们视物质为人生之最重要的抓取，而对精神世界几乎不问分毫。听了樊登老师讲的这本书，除了深深的共鸣以外，更重要的是学习如何去治愈自己，弥补曾经受过的创伤。90后是贫富交接中长大的一代，我们有着不那么会教育孩子的父母，但我们也有着时代赋予我们的治愈自己的能力。

原因：

1.重大危机时刻的忽视。我曾在重大心理危机的时刻受到了父母的忽视甚至是致命的打击。

2.非常重要的地方忽视。如某个能力。

健康的父母的特点：

1. 和孩子有情感连接。

2.视孩子为独立的个体。

3.会回应孩子的情感需求。

症状：

1. 空虚感

2. 反依赖。恐惧依赖他人。

3. 不切实际的自我评价。很难确定你的才能。自我贬低

4.毫不同情自己，只同情他人。

5.负罪感和羞耻感。

6.对自己生气，自责。

7.认为自己有致命的缺陷。

8.难以关爱自己和他人。

9.自我约束能力差。

10.述情障碍。毫无理由的发飙，不会好好说话。

怎么做：

1.学习监控自己的感觉。

2.接受并信任你的感觉。

3.学习有效地表达感觉。

4.理解、认识和重视人际关系中的情绪。

5.学会自我关怀。关爱自己。学会寻求帮助。发现自己的好恶，优先自己的享乐。

调节饮食。

锻炼身体。

6.提高自我约束力。三件事计划：三件特别不想做但今天必须做的事，三件今天特别想做但不能做的事。自我约束是提高自尊感的必要条件。

7.自我安慰。正念等。

8.同情自己。允许自己做个普通人。