运动与睡眠

  最近工作事情多，晚上睡觉总不踏实。睡眠不足，头脑就没那么清晰，记忆力也不好。

  昨天，又去健身房运动，很明显，不在状态。四十五分钟的运动，消耗270大卡的卡路里，相当于状态好的2/3。

  但是，终归是有恢复运动，在帮助睡眠方面有所助益。睡得快又踏实，醒后也清醒，疲劳一扫而空。

  运动与睡眠，在不过度的情况下，是非常有好处的。老婆昨天也自己跑了十公里，运动后的休息，应该会让人状态提升，一扫最近工作的阴霾。自律后的自由，自有坚持后才能品味。

  记录生活，珍惜当下～