精致生活必备的习惯，你有吗？

美国著名作家威尔·施瓦尔贝曾说：“好的生活品质，比延长生命更重要。”什么是好的生活品质？如何过上精致的生活？并不一定是名牌加身，而是自己由内而外所透露出来的信息。明星之所以受到追捧，就是人们从他们，尤其是传播正能量的明星身上，感受到了精致生活。例如袁姗姗，从全网黑到圈粉无数，不就是晒出了马甲线，让大家为之佩服、向往吗。

这些明星通常都保持着良好的身材和气质，热衷于健身，他们更乐意选择普拉提这项运动，晒出的健身照片几乎都是这样的：

比如孙俪

再比如众多的维多利亚的秘密天使们

虽然很是羡慕他们的好身材，不过这些专业的器材、高难度的动作，只能让人望洋兴叹，感觉普拉提是一种难度很大，必须有专业教练指导的运动。

但现在有一个人，以她的经验告诉你，普拉提一点都不难，甚至可能更简单。她不太使用专业的普拉提器材，就算用也是弹力带之类的小辅具，她仅用精准的动作示范图片，系统的课程内容，就将普拉提讲得简明易懂，妙趣横生，而又不失严谨。

她说：“瑜伽利心态，普拉提利体态”，“普拉提练习简单直接，不需要思考太多”，“瑜伽增强柔韧性，普拉提增强身体稳定性”……

光是这么听听，就觉得练习普拉提并不是件难事了，而且似乎是塑造好身材的更佳选择呢！

她的普拉提书一经上市便受到业内好评，更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。

她培养的普拉提教练从来“不愁嫁”。

……

她就是韩俊，著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子，一个瑜伽教练，同时又是普拉提的引路人。

为什么她的普拉提书，能让初学者很快入门？就算没有专业教练在旁，也能轻松做对？

她会把动作进行生动比喻。

“想象一张没有完全贴好的壁纸，从墙面上打着卷滚动下来”；“想象双腿好像圆规在画圆”……以这些你体会过的的生活经验，描述普拉提动作，让你瞬间找到动作的感觉。

她还把普拉提动作，分解成不同的难度进行解析。

“做不到时这样做”“提高难度这样做”……一个动作，难度从入门到高级都有，练习者完全可以根据自己的水平，自由选择适合的动作进行练习。每种难度都分步骤详述要点，该注意的，该小心的，一一贴心提醒。

双手托头细节图

所有图片精准示范。

拍摄图片时，影棚温度连10℃都不到，模特穿着单薄的练功服一遍遍重来，只为了让展示的动作标准规范，让每一个微笑都感染读者。

免费上普拉提课程。

担心没有教练，不知道如何把动作串联成一节完整的课？不用担心，韩俊老师把平时排课内容大公开，入门、初级、中级、高级、日常练习课程，全都有。

更有同步练习DVD和常用解剖图谱，还在等什么，一起翻开这本《普拉提教程：初学到高手》，感受普拉提力量与流线之美，感受敏捷、刚毅、振奋、健壮与充满活力，过上精致的生活。