调节呼吸写的心经

看到一个视频，讲猴脑冥想法：我们的脑袋和像猴子一样不停地讲话，所以关注呼吸的进出就可以了。

控制呼吸，注重一进一出的频率。

心越来越定，头脑控制呼吸，没有其他念头，此刻写心经，真好。

雨天，得一宁静的好方法。