《刻意练习》（10/100）

《最强大脑》中的记忆大神似乎离我们很远。

其实不然，研究表明通过刻意练习，经过专家指导，只要今天比明天多记一个数字，几年后你也可以成为一个记忆大师。刻意练习对于我们修炼硬本领，学生学习都有很大的帮助。

一，新知

1.成功的秘诀：刻意练习

2.刻意练习的本质是建立心理表征

3.大脑的适应力很强，随着刻意练习不断被改变

4.把日常工作当作刻意练习的机会，每天比上一次进步一点

5.找一位好导师，自我反馈

6.如何有目的的练习

（1）制定可衡定的目标

（2）目标分解到每一天

（3）专注练习

（4）反馈（问题，原因，下次该怎么做）

（5）走出舒适区

欣茹

时间管理达人

坚持阅读100本书

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