《求医不如求己》学习笔记2

第二章

1.中老年人膝盖磨损：气血不足，供给膝盖的气血就少，加之寒气入侵，缺血情况下再锻炼会加剧膝盖疼痛。

2.中医称膝为筋之府，肝主筋。

3.跪膝法：补肾补肝，强壮膝关节。跪膝法的目的是把体内新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让身体里的气血进行大循环。

4.跪膝法：能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、近视···5.金鸡独立：迅速增强人体免疫力，调节身体阴阳平衡。可使意念集中，将人体气血引向足底。做时需要闭上眼睛。

6.金鸡独立：对高血压、糖尿病、颈腰椎病、足寒症等疑难病有保健之效，调理小脑萎缩，痛风等。

7.坠足法：使全身完全放松，气血意念贯注于脚心，打通足底肾经，起到迅速补肾效果；前脚掌是肝脾肾经的交汇之所，又是心肝脾肺肾及肠胃的足底反射区，能增强脏腑功能。