20200624颦儿的晨间日记

今天是什么日子：2020.6.24

日出：  5:13            日落：19:42

起床：  5:39          就寝：22:02

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？跑步

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？跑步、收拾房间

我今天如何与周围的人相处？会说话、情绪管理

我今天要学哪些新知识？读书一小时以上

我今天要有怎样的心情？开心快乐满足

我今天怎样比昨天做得更好？ 早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2020年度目标及关键点

* 目标1：减重20斤

* 目标2：读50本书

* 目标3：找到自我价值

本月重要成果/*月份

* 成果1：减重10斤

* 成果2：读10本书

B、今日高能要事记录

跑步运动

读完《微习惯》

读上周的经济学人

C、成功&反思日志-记录三五件有收获或希望提高的事项

8:00 事项1：

+美好的早餐，孩子的味蕾满足

-

10:30 事项2：

+运动目标达成

-

12:00 事项3：

+接娃不早不晚

-

15:00 事项4：

+

-没有按计划收拾房间

18:00 事项5：

+

-情绪失控，邻居的错误影响到自己的心情

20:00 事项6：

+陪娃一起做卷子

-

D、财务检视

正常

E、人际的投入

正常

F、开卷有益-学习/读书/听书

微信读书在坚持

G、健康与饮食

今日步数（可放Apple Watch或微信运动截图）

11183

今日锻炼

今日饮食

H、好习惯检视

早起 Y

阅读 Y

梳头 Y

运动 Y

静坐 Y

整理 Y

检视 Y

泡脚 X

早睡 Y