2023-05-21

5.21冰山作业

一.事件：今天打电话让前两天说好参加周六学习的家人完款时，又说看情况，应付我

二.应对：指责

三.感受：生气

四.对方的感受：不舒服

五.想法：

1.说好的的事怎么还可以变化呐？

2.一到谈钱就变卦，以后一定要说清楚，坚决不背负，意愿度很重要！

3.都是弟弟妹妹让我觉得被嫌弃，觉察自己的模式：我给的未必是人家想要的，我有期待，放下期待，回归本心

4.一切的发生都有助于我～让我更好的觉察自己的模式～精简语言～允许别人做别人～允许自己做自己～无我利他～感恩

六.期待：

1.自己对别人的期待：越来越好

2.自己对自己的期待：接纳允许

3.别人对自己的期待：

七、我的模式：别人答应的事情做不到就着急指责

八、我深层次需求：被尊重

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多多的链接，觉察

十.生命力：我是一个有觉察力的人