第三十一周总结

        这周一共上了讲了两节课，第一节课是讲怎样降低你的错误率，现在考验一个人不是说谁比谁做得多，而更多是看谁犯的错误更少。在原来上学的时候，考完试经常会分析错题，人生也同理，可以整理出人生的错题本，记录自己每一天做错的事儿、说错的话，帮助自己更快的成长。

根据整理错题的方法，得到整理人生错题的方法：

1、核对目标和结果

2、回顾说话、做事的过程（客观、完整、按顺序）

3、找出错误的环节

4、消灭错误的环节

5、总结消灭的方法

应该做到每天分析，这种方法就类似于复盘，所遵循的原则应该是：

1、后悔的情绪不可取

2、追到细节再停止

3、不做记录效率低

4、总结提炼一句话（做事思维）

        第二节课是我迫切需要解决的问题，解除拖延症。拖延症的心理及表现一般都是，开始还来得及，可以先不开始，随着期限来临，从焦虑到恐慌，最后仓促完成，爽而内疚，下一次接着这样做。后果是你所做的事永远不能达到你最高的水平，会一直平庸。

为什么不能及时开始：

1、恐惧任务，太难，不自信，完美主义

2、太自信，给自己设计太大的任务

3、以为有无限的时间

4、没有头绪，无从下手

5、娱乐诱惑，及时满足；或者用其他的任务代替。

解决的办法有很多，要一个一个试，选择最适合自己的。

方法一：做一个绝对完的成的计划。计划不能定的过于庞大，还没有做心里就开始退缩。

方法二：给任务做一个重要性的排序。能激发拖延症的任务其实都是我们不想做的，但是要在不想做的事情中，挑出相对喜欢的，逐步完成。

方法三：拆解任务，为要做的任务列明步骤。列出步骤之后，任务可能会看着相对轻松，走一步算一步。

方法四：做的再差也比不做强。

方法五：只做这些就够了。一定要给自己的任务规定结束的时间，不能一开始就计划，我今天要看一天书，定好时间会更有动力。

做计划时切记不能模糊、不能高估。