内耗，你真得了解吗？

妈妈们聊天，说起六年级的女儿，从早上八点可以坐到晚上八点。

正常人的理解都不是在夸奖自己的孩子。谁也不会让孩子一天12小时持续学习。

那么这个妈妈的诉求到底是什么呢？夸奖自己的孩子有耐心？还是在嫌弃自己的孩子学习效率低？

在我看来，这是妈妈自己在内耗。

所谓内耗，是理想与现实之间的无尽拉扯，然后体现出来的一种状态。

妈妈的理想状态是希望孩子早上早点把作业做完，而呈现出来的状态却是孩子都做了12小时了，依然坐得住。

关于内耗这个话题，最近上新了一本理微尘的《你不必是一朵花》，有时候就在想如果不做花，还能做什么？

可答案，似乎多了去了，除了花啥都可以。种子、树叶、枝干、风儿、空气…即使你就是一朵花，那也未尝不可。

微信出的电子书还有另外一个名字《我的外婆，从不内耗》，说到心坎里去了。

对于一个家庭来说，长辈的智慧是需要传承的。外婆生活的家庭环境，让她有机会按照家族主理人的标准被培养。

这样的格局与普通家庭的家庭教育又是很不一样的。无疑，在我们这个家族外婆是优秀的。

如今看来也的确如此，那些经典的语录。不要苛待牺牲自己，来抚育孩子。如此一来孩子就会成为你最大的期待。

内心的希望一旦没有被满足，孩子就会成为你迁怒的对象。家长们就会陷入无尽的内耗痛苦之中。

先敬罗衫再敬人，衣服的得体与否，直接体现一个人的精神面貌。

特殊的工作岗位中，工作服就能体现工作中的直接状态。特殊的场合，也需要特殊的着装。

除了这些书中还能教会你很多。

一、改变的基本步骤。

到了一定的年龄，很多人都会去学心理学，看心理学方面的书籍。为什么？

了解人性，了解成长的底层逻辑，了解自己，怎么样才能让自己活得更好。

1.认知觉醒。

其实我觉得任何人，想要改变，就一定是走在了认知这条路上。

成年人的世界里有过一句非常经典的话，叫你永远赚不到你认知以外的钱。

即使你凭运气赚到了，总有一天也会还回去。

所以，改变的第一步一定是这个认知。

2.学会保护自己。

当你认清楚了自己的状态以后，你肯定不会做拿着鸡蛋碰石头的事情。

你会想方设法寻找安全感，保护自己。当你的内心拥有这种安全感以后，你的状态就进入了第三步。

3.松弛感。

一旦你拥有了松弛感，你就拥有了一个高能量的场域。

举个例子：周末你带孩子一起游玩，天气太热，前面有个冰激凌摊。孩子想吃冰激凌。

你的需求是最好自己也能来一个，但因为是游玩场所，价格不便宜。这时你会怎么做呢？

先给孩子买，自己忍忍就算了，还是也给自己买一个，照顾一下自己内心的小孩。

不同的做法，心里的满足程度是不一样的。

4.寻求发展。

如果你随时随地照顾到了自己内心的小孩，那么需要你成为变形金刚的时候，你充满了力量。

如果你每次都是忍忍就过去了，很多时候忍到最后，不是累坏了自己，就是会出现恶劣的坏情绪。

5.人际关系。

当你获得了自洽，那你给人的感觉就会是礼貌、得体、与人为善。

二、给自己补课。

无论是在学校里，还是在工作岗位上，都没有遇到特别关照自己的人生导师。

那么这个课，到底由谁来补？

家里的长辈可以，这本书也可以。很多时候，我们都是在摸着石头过河，遇到事情会受伤、害怕、彷徨、迷茫、无助……

通过这本书，我们可以给自己补课，遇到书中与你产生共鸣的那个点，你就释然了，成长了。

三、读懂人性。

你的性格是内向，还是外向。内向的你会羡慕那些社交牛人吗？

外向直来直去的你，是不是也时常会得罪一些人，而引发苦恼呢？

读故事的同时，学习一点心理学知识，能够帮助你一分为二地看事情。

一体两面，是每件事情的真相。很多人学习心理学不是为了拯救世界，而是读懂自己，疗愈自己。

作者理微尘，是应用心理学硕士，分析心理学博士，心理咨询师，报社专栏作者，这本书在微信读书上架一周，就迎来了900多条评论。是不可多得的女性成长类书籍。

如果你也想了解一些心理学知识，也想成长改变一下自己，不妨一起读一读这本书《你不必是一朵花》。