运用写作管理情绪:掌握“七个字”，让小情绪带来大收获

俗话说:“大道理都懂，小情绪却难以自控。”说明管理情绪不是一件容易的事。

无意间，我发现:运用写作管理情绪，效果很不错。

具体步骤如下:

一、深呼吸30秒

据说人的情绪一般在12秒内爆发，超过12秒，就容易转移到好的方向。深呼吸30秒，先确保自己保持超过12秒钟的平静。

二、写作

先梳理和释放情绪压力，再尝试寻找解决问题的方法。

三、阅读自己的文章

把自己当作读者，重新阅读自己的文章，与自己展开深度对话，在文章中找到共鸣，理解自己、包容自己，在调节情绪的同时，让自己获得快速的成长。

总结一下，运用写作管理情绪的关键词:“深呼吸、写作、阅读”，一共七个字，如果觉得有用，你也可以试试。

每一个问题的背后，都隐藏着提升自己的机会和能量。通过写作可以帮助我们找到这个机会，并且产生改变自己的能量，让自己越来越好。

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