自我觉察

6.19日自我觉察日记

【界限】我的事，当下手中的事，我选择跟一家人出去散步，因为我嫌弃磨叽，我选择离开。

他人的事，磨叽，继续磨叽

老天的事，结果各走各的。不过没有生气，挺平和的。

【压力下的冰山觉察】

行为，跟孩子说话，孩子顶嘴，我忍不住嚷嚷她。

应对姿态，指责

感受，生气

感受的感受，留意到内在有烦躁的情绪

观点，妈妈说你，是为你好。

期待自己，耐心

期待他人，把大人说的话听进去

他人期待自己，不要管我

渴望，被理解，被尊重

我是一位烦躁的妈妈

我觉察到，是我内在的烦躁发泄到孩子身上了，我发现孩子见我发脾气了，感受她在讨好我，她的观点是不能惹妈妈生气。我瞬间觉得孩子长大了懂事了，我心疼了，不是孩子错，是我心里烦躁，把情绪转移到孩子身上，孩子是无辜的。反而孩子还来讨好我，我看见我内疚了。