睡眠不好来点安宁神气吧

安宁神气是一支镇静安神的复方精油，常用于失眠，心神不宁，焦虑紧张，头痛。经常使用可有意想不到舒缓情绪的效果！

首先我们来了解一下睡眠的必要性

我们的身体每天需要的睡眠时间，占全天的大约三分之一(或多于8小时，这取决于年龄与身体状况)。如果把这些时间用在其他的地方不是更好吗？人为什么要睡觉呢？

研究表明,睡觉对人体健康至关重要，首先是对大脑功能的影响，能够让大脑在睡眠中获得足够的休息并形成新的链接，为大脑新一天的学习做准备。其次是身体的修复，在睡眠时，身体会进入休眠状态，对身体进行“重建和维护”，包括血管修补，提升免疫功能，平衡激素，包括胃饥饿素、瘦素和胰岛素。这些激素还能够帮助控制体重平衡。最后充足的睡眠还能帮助情绪的健康，抵御负面情绪的的侵扰。

睡眠缺失的严重性

缺乏睡眠时经常容易打瞌睡 ,在重要场合打瞌睡非常危险比如开车。如果儿童和青少年未能得到适当的睡眠，学习就变难以专注、并会导致愤怒、冲动和坏情绪的增长。

如何获得一个良好的睡眠

如果想要更快的入睡，并有一个良好的睡眠质量。试试安宁神气复方吧！

安宁神气是在原有的神气复方基础上进行了改良，加入了岩兰草，花梨木和芳樟等成分，不仅能够让您心绪平稳，身体放松，更可以帮助您提高睡眠的质量。

安宁神气有着良好的温和特性，无论儿童和大人都可以使用。在睡前通过香薰机熏香或泡浴，便能够促进放松的感觉，使睡眠质量变得更好，身体更健康。

睡眠小妙方，总有一款适合你

①暂时性失眠：例如到了陌生环境导致入睡困难，可以用薰衣草精油。使用方法：将1滴薰衣草精油滴在枕头背面，也可以用薰衣草精油熏香。薰衣草精油是大家都熟知的、最基础的放松的精油，甘甜的花草系香味可以放松心情，调整身心平衡，无论男女都很喜欢。薰衣草2滴或者岩兰草2滴，香薰或涂抹。

②睡眠质量不好、睡眠浅、多梦、易醒：可以选择苦橙叶精油，用熏香的方式。使用方法：在熏香炉中滴入2-3滴苦橙叶精油。苦橙叶精油能刺激副交感神经，让身体平稳放松。

③频繁做梦：乳香和没药各4滴。它的香味沉静，能让人迅速平静下来，适合频繁做梦的人。

④长期依赖药物者：长期依赖药物者可以试试用罗马洋甘菊精油，使用方法：在泡澡时加入罗马洋甘菊精油，可以在泡脚时加入罗马洋甘菊精油，也有助眠的作用，还可以试试2滴安宁神气+3滴罗马洋甘菊

⑤心神不宁，无法入睡：可以采用檀香精油。使用方法：用檀香精油2-4滴熏香，也可以再加入1-2滴安宁神气

⑥更年期症候群：女性于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。可用罗马洋甘菊精油3滴+檀香精油2滴熏香。

⑦用脑过度：用脑过度的人可以用罗勒精油，3滴芳香调理+2滴罗勒

情绪调节小妙方：

缓解紧张，情绪香熏：常备一个扩香片或香熏机在你的生活环境中，每天在准备工作或学习时，滴2滴安宁神气+2滴野橘在其中进行香熏，帮助缓解紧张的情绪，抚平心情，使你快速进入工作或学习状态。

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