《游戏改变人生》共读20-06-16 关于反馈机制

今天我阅读的主要是第9张章就是“5号规则：招募盟友”，这一章在我的理解上，主要讲的是一个反馈机制。

我们平时说，想要做成一件事情，特别是你想要持续的去做一件事情，一定是要有反馈的，最好呢，万事皆有反馈。反馈这两个字在我们的成长中所占的比重是非常大的。

比如说，我们要持续去做一件事情，我们必须有及时的，并且正向的反馈，这样子能够帮助我们在做这件事情的时候，不断的优化更新迭代。

又比如，我们在和朋友，和导师，和所有正在帮助我们的人交流的时候，我们在这件事情上的进展，应当随时反馈到他们耳朵里面。让他们知道，有了他们的帮助，我们取得了多么大的进步，多少的成果，即便是事情失败了，也表达自己的感谢和收获，这对于我们结交朋友和导师来说是一种礼节。

在21世纪的管理挑战这本书里面提到的反馈分析法也是一种反馈，反馈的对象呢是自己，重点呢，是时间在某件事上产生的效应，通过这个反馈分析法，我们能够知道这件事情是不是自己所擅长的，以及在做这件事情上面有什么东西妨碍了我们，嗯，需要进行什么样子的改进。

书中建议在做所有的重大的决定的时候，都启动这样子的反馈分析法，在几个月之后呢进行反馈和总结分析，让自己更清晰的知道现在处于什么样子的阶段以及这件事情，在长远的角度来看它能够进行什么样子的改善，是不是我们所应当或者说，想要一直持续去做的事情。

但是对于我来说，我是一个反馈无能者，就是我不太会反馈，不知道怎么反馈，举个例子，在语音写作当中，我知道反馈是非常重要的，跟剑飞老师还有和末夏小姐姐多多说话、多多反馈是非常有助于我在语写方面的改善和提高的。

但是我的心里面总有一个障碍阻碍着我，让我不知道如何开口是好。有时候觉得好像也没有什么需要反馈的，如果今天做作业做了，那做就做了呗，挺好的，正常完成作业，有什么好说的呢，嗯，那如果是没做作业呢，没做作业就是偷懒了呗，要不就是请假了呗，那也没什么好说的，多不好意思，偷懒这事儿就偷偷摸摸地干好了，还要说吗？

尤其是当我有时候陷入了瓶颈，陷入了自我效能感低的漩涡的时候，我更加是想要躲进自己的壳里面，不想要探出头来，整个心里面都被“什么事都不想做”给覆盖了，这个时候你要我去寻求外面的反馈，或者是自己去反馈给外界，我都会觉得打开不了心里的壳，就想消失在这个世界什么都不做。

所以在阅读这个章节的时候，我就觉得眼前一亮。他不仅教你如何反馈，可以从哪些方面反馈，并且告诉了你如何更好的、更优秀的，而且是超乎你超出你意料的去运行这个反馈。

他的入手点在于招募盟友和你一起玩游戏。他提供了5种方式，告诉你如何能够非常直接的从盟友或者是你想要对他反馈的对象那里获得力量。而且在这个过程当中交互性非常强，帮助你的对方也能获得非常大的益处。

首先要提一下的，就是在这本书中和所有的行为方式都不一样的一点就是在游戏的思维当中，你必须要去主动的去做所有的事情，所以他给我们在第12章设置了一个每天赢的标准公式就相当于你每天登陆这个游戏，要打几个怪完成这个任务，这样子的一种感觉。

他要求我们每天至少补充三个能量块，对抗一个坏家伙，完成一桩任务。补充能量块是回复你的身体和心理的机能，这个事情就是让你放松的事情，你必须要把它当做一个小任务去，每天坐3个，至少三个。

然后呢，你每天还必须发起一次对抗和坏家伙battle的战争。主动的去挑战它，然后挑战完事了，你今天的怪兽就打怪完了。

至于每天完成一个任务这个任务比我们刚刚说的能量块区别很大，能量块呢就是一些小事，比如说喝一杯果汁或者是看一段，呃猫咪的视频，就是一些很小的能够让你愉快或者让你的身体恢复舒服一些的一些小事但是这个任务呢就是那些非常实实在在的在未来有利于你想法和规划的呃事情。

任务必须符合smart原则，然后呢，能够在未来的24小时内完成，能够带来非常好的结果或者积极的成果，能够使你增加希望，乐观精神和自我效能，它是我们动力和意志力的基石。不管你每天状态有多么差，多么的悲惨，你都必须要承诺去做一个或大或小小的任务。

好了，那我们在反馈的时候可以从哪些角度来反馈呢？要注意哪些问题呢？现在当你知道了前面几点之后我们就可以更加顺利的讲解这一点了。

第1种反馈，你可以让你的反馈的对象，在书里称之为盟友，向你推荐任务。比如说，嗯，在语音写作中，我就可以让剑飞老师或者是末夏姐姐给我布置一个主题，我今天写什么？或者说给我布置一个小的任务，我可以告诉他，我今天嗯非常不想写语写，或者今天身体情况特别不好，我今天心情非常的沮丧，你能不能给我布置一个小的任务呢？我希望这个任务能够让我开心一些，恢复一些，然后呢又前进一些。

这个时候呢，它们就会饿，从各个方面从他们的角度来给我布置一些或大或小的人物，比如说他们要觉得我今天是可以语写的即便是不能写那么多，也可以语，写10分钟15分钟他就会说，那你现在去余几十分钟就睡觉吧，或者呢他觉得我可以饿写某个主题，能让我心情更好一些，他就会给我布置一个主题，又或者他会从跟语写无关的角度，从生活上的解决问题上的角度，来和我一起探讨我现在的处境，以及给我一些建议。

第2种反馈是一起激活补充能量块儿。这一点听起来能量块是一件小事，并且是自己可以去做的很多很小的事情，但是其实这对我们来说非常重要，饿而在生活当中，你如果真真正正的去实践了，你会发现饿我们经常不去补充的两块，甚至一天到晚没有一次去补充的都是非常正常的。

在书中他要求我们每天起码补充三个能量块，最最起码最少的三个，但是放在我们是现实生活来说，你可能一个都不会去补充，有时候你会忙忘记了，有时候呢，你会觉得这一点小事好像无关紧要，看看猫咪视频这个事情好像与你的这个整个大计划来说没有一点用处，当你被焦虑冲昏了头脑的时候，你完全不想去放松一下你的神经

又好像你可能面对着更加强烈的内心的阻碍，比如当要补充社交能量块时，你突然陷入了自我的世界当中，你觉得是什么话也不想和别人说，你觉得世界上没有人关心你爱你，只有自己慢慢的抗过去才是真理。

但是其实不是这样子的，当你在补充能量块的方面有困难的时候。你可以请你的朋友帮助你。你要做的事情很简单，就是告诉他你在这方面有困难，然后呢，希望他能够帮助你，监督你，每天完成三个能量块。具体的形式你们可以自己进行讨论。

第3种反馈是一起讨论对付坏家伙的策略。坏家伙就是你必须要克服的困难，这个困难呢必须是比较具体的，而且呢，呃，在专门讲坏家伙的这张里面他讲过，你必须要给他取一个名字，然后呢，每天和他战斗一次。注意了，你每天去挑战，他必须要是你主动去对他发起挑战，主动去战胜他一次，而不是等他来了之后呢，你在被动的去克服它。

具体要如何克服这个困难和障碍呢？如果你的自我效能感强，你可以自己对它发发动挑战和攻击以及战斗，你可以每天按时定点，或者说呃，选一个你喜欢的方式和时间，呃，发动对他的一个挑战，和他每天战斗一次

如果你的自我效能感很多时候不够高，并或者说呃这个障碍特别强大，你没有信心能够对抗他。那你就可以和你的盟友一起商量对策了。尤其是当你陷入情绪和自我效能感低落的漩涡之中时，一定要告诉你的盟友，这个时候你会去求助他，而到了这个时候一定要去向他大喊help。

大家可以看出来，前面三个恶角度和方式都是比较被动的，就是我们遇到的困难可能比较强大，我们站在一个阿须要别人帮助的角度上面，去寻求对方的支持和帮助。而下面的第4个就是更加主动的一种方式，也是我觉得嗯，更好的一种反馈和获取能量的方式。

这个方法呢，可以在初步突破了心理的困难，但是想要持续下去或者想要提高效率，以及变得更优秀的时候来使用。就是每天或每星期做述职或简报。

就是你每天或者每星期一固定的频率向你的队友或者盟友汇报你这边的具体的情况，以书上的内容来说，汇报的点是咱们在前文里面提到过的，每天的三个能量块，一个一次和坏家伙的battle以及一次任务的完成。如果扩展到别的领域，汇报的点和内容可以自由的发挥。

注意了，这并不意味着你每天都必须要完成任务才能做汇报。就在固定的时间，不管你玩没玩成任务都做会吧，并且呢，和你的盟友约好了，有些时候你能完成，有些时候呢，你不能完成，有些时候你可能告诉他，我什么任务也没有完成，一个补充能量块也没有激活，整天都在被画家伙击败。

让他知道，在这个时候你会需要他更多的关注和照顾，你即便是你今天游戏玩的不好也没关系，明天可以继续，你他可以给到你你所需要的安慰照顾，关心，甚至你如果需要的话也能给到你更多的建议。就像超级英雄所组成的复仇者联盟，他们都会在对方失败时相互扶持。

第5个反馈方式是邀请他们共同来庆祝你的一次一场华丽制胜，什么叫华丽制胜呢？就是一次对你来说非常重要的突破，你可以提前设定好这个突破，就像跑语写马拉松或者是10万字的挑战，你们可以一起提前设定好需要安排的事务，同时也设定好一起庆祝的方式。

让你的游戏更加有参与感一些吧，同时英雄的归来必定配得上一场狂欢的party。你的努力值得被奖赏！