2021-11-11:找回一些良好的习惯，突破自己

2022-04-10 本文已影响0人得一说

起床：今天还是一样啊，6:00准时起床，起来洗脸刷牙，喝了一杯水，上个洗手间，6:35带狗狗出来遛一圈，写一个晨间日记，早上好呀。

就寝：昨天晚上9:57准时睡觉呀，睡眠中规中矩吧，中途醒了一次，起来上了个洗手间，喝了一点水。睡觉脚那边有点冷，盖了一层薄的被子。

天气：今天气温好像比昨天低呀，要注意防寒保暖好吧？

心情：心情好OK哦，今天星期四没有什么太大的工作任务，就是一心一意的把这个家庭照顾好。

纪念日：

昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是昨天卧推推胸啊，我还是很满意的，力量比较足，推的次数比较多，应该有一百五六十个了，就是这个重量还没有上去，最大重量要突破一下。今天去小健身房的话，把一些杠铃片给搞回来加上去，增加一下这个训练量。

改进：需要改进的还是不断的突破自己，学习这个走出舒适区的这么一个状态吧。

习惯养成：每天早睡早起，每天起床喝一杯水，每天早饭喝一点牛奶，喝一点豆浆，每天读一点书，或者听一点梳理的13个美德反思自己的过错。