情绪管理（一）

第一情绪没有对错，情绪背后的言行有对错，所有的情绪都是被允许的，只要情绪宣泄方式不伤害自己，不影响别人，不破坏环境。

比如打人骂人，哪怕是对自己的父母都不可以，那么包括攻击自己破坏物品等等这些行为，或者是伤害自己，或者影响他人或破坏环境。

第二，我们的情绪并不是因为孩子，而是因为我们自己，因为我们自己对行为和看有不良不合理的看法和想法。

对目前孩子所表现出的状态感到无法接受或者愤怒，因为期望和现实的差距造成了深深的失望和沮丧。

我们可以记录一下自己什么情况下会发脾气或愤怒，探究背后的原因，然后做出改变！