瑜伽吉祥式
2018-01-27 本文已影响0人
朵娘说
瑜伽吉祥式
2018年1月27日
农历丁酉年
腊月初十一
星期六
忌：反季蔬果
反季蔬果要少吃。反季蔬果不仅不能给身体提供有益营养，反而消耗人体阳气。
【对症通经】瑜伽吉祥式
背后合掌，舒筋展骨
经常伏案，佝偻着身体，精神紧张，
腰肌劳损、偏头痛、肩周炎也来了[难过]
对应经络：肝经
做法：
双手在背后合掌，手腕向内翻转，
指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。
练习时注意力放在身体的放松感和呼吸上。
左右手合并的时候，感觉手臂因此而慢慢拉长，同时胸部在牵引的时候有所提升。
这个姿势有助于缓解肩背的压力和紧张感，
也是稳定情绪的很好方式。
【人生倒计时13864天】
