Day 12 . 负面情绪

1. 我一直是一个积极乐观的人，但有件事让我不光是现在处于这种负面情绪当中，而且也已经好多年了。一感受到它，我整个人就不开心了，还有让我更难过的是，不管使用何种办法就是不会有太大的作用。 2. 就是我的胃，它对我的影像真的很大。从小学时就开始了。当时年幼的我不懂事，即使大人劝我不要吃生冷的食物，但是我不听。有一次我吃了太多没熟好的杏子，那次之后我的胃就开始渐渐不舒服了。但是我并不在意，还是会继续吃我爱吃的东西，根本不管胃舒服不舒服，几乎只要一吃水果就会胃不舒服，早上起床总觉得胃里面有东西，胃胀的感觉，这种感觉一直伴随我到现在，可以说已经10多年了。所以每天一起床这种胃胀的感觉会让我难受，不开心。 3. 我真的希望我每天起床不要再有这种感觉，希望胃口慢慢好转。 4. 解决方案：看医生做CT检查；中医药结合吃；禁生冷食物；禁吃比较硬的食物；8点过后不吃任何东西；早上起床一杯开水；几乎不吃零食 5. 以上的方法我都试过，没有一项彻底解决我早上起床胃胀感觉的。但是当我注意自己的饮食时，这种感觉会减轻。 6. 执行 1). 禁生冷食物 2). 吃比较容易消化的食物 3). 8点过后不进食物，尽量7点前吃完晚饭 4). 每天坚持锻炼。