【减脂日记】第29篇 颈椎扭伤了

昨天跑完步回来，洗澡时颈椎扭伤了，只能休息了，锻炼暂停。

2020年3月13日体重 74.4公斤

昨日运动

晨跑10公里

昨日饮食

早餐

燕麦片15克

煮鸡蛋60克

蒸红薯70克

番茄炒蛋50克

山药没吃

午餐

炒饭150克

炖罗非鱼260克

炒小白菜30克

炒豆腐干60克

加餐 黑咖啡2克

晚餐（没拍照片）

炖罗非鱼150克

铁棍山药100克

核桃2个