运动的价值：疲惫低迷时，可以实现身体大脑深度放松

人疲劳的本质是我们的工作生活太过重复，导致一个时间段内集中使用某些大脑或身体的一部分，导致这些部分就非常容易产生疲劳；

那让我们放松的方式就是可以分为两种，一是睡觉，这是最基础的部分，这也是缓解疲劳的终极方法；其次就是要让自己去尝试全新的东西，让全新的东西来刺激使用身体大脑的其他部分，身体大脑内部的互联效应也会让我产生很好的放松作用；

比如运动、看电影、旅行、爬山、户外、逛街、参加陌生人的活动、做饭等，只要是没有去过的地方、没有见过的人、没有干过的事，对我们来说都是一种放松；

这两天很疲惫，补觉的效果也不好，所以我就去踢了一场球，踢的大汗淋漓，用尽了全部力气，虽然身体会有一些酸痛疲劳，但是大脑却是异常清晰活跃兴奋；

而且我每次踢完球或者长时间散步之后，大脑都会有这种的莫名兴奋；

所以可以把踢球或者长周期的散步作为在状态低迷时调整中状态的一个选择之一。