站桩 day3

今天的站桩比昨天平静了很多，站桩之前我先按摩了脚，脚冻的有点冷。开始站桩，把注意力放在黄庭，脑子是不是会飞到昨天发生的事情上，我不断的把注意力放到黄庭，感觉到有股能量从脊椎往上窜到头顶，散开，头顶微微发麻。整个后背腰部发热，大腿内侧有点发凉，双腿抖动带着髋抖动。今天穿的裤子有点紧，腿稍稍有点发凉，右侧膝盖微微有一点痛，我把注意力放在膝盖，放松膝盖，疼痛感轻了一点。脖子有些酸痛，慢慢的我仰起头，转动头。慢慢头开始左右摇晃，脖子慢慢放松，左肩微微紧张，像一根拉开的橡皮筋。把注意力放回黄庭，感受到整个后背发热，很暖很暖，一直到站桩结束。