请注意女性的更年期

对于一个女性来说，更年期是一个值得重视的阶段，这个阶段女性的身体发生了重大变化，与之而来更重要的是对女性大脑的影响。

你知道吗？老年女性得阿尔茨海默症的概率是男性的两倍，那是因为女性在经过更年期之后，雌激素大幅度减少，而大幅度减少的激素对女性的大脑产生了不良影响。而男性则没有这种激素的快速变化。研究证实，当女性经过更年期之后在大脑会发现类似于阿尔兹海默症早期症状的淀粉样蛋白。

那么对一个女性来说，如何减缓这种影响呢？

第一个就是通过食物来补充雌性激素。地中海饮食中含有大量的雌激素，而这些植物性雌激素可以起到人类雌性激素的作用

第二个就是要降低皮质醇的水平，皮质醇过多会抑制雌性激素的效用。而且降低皮质醇就是要让自己生活在一个和谐快乐的环境，尽量减少压力。

第三，就是要加强运动，运动对人体带来的好处是不言而喻的，既可以让人活得更快乐，对身体也是一个非常好的塑造过程。