量化自我的思考

我之前有过几次量化自我的经历。

有睡眠量化、收支量化、时间分配量化、手机使用时长量化。

初衷都是为了解决相关的问题：睡眠问题、钱花得多、学习时间少。

但是之前过于重视形式或者工具本身，对于结果的分析比对甚少，本末倒置。

我现在最应该解决的是睡眠问题。所以我打算先把睡眠量化捡起来。

之前我有每天写睡眠笔记的习惯，看看昨晚睡了多长时间，深度睡眠有多久，分析为什么睡得不好，可能是什么原因导致的，比如睡前看手机导致兴奋而睡眠不好，然后就去解决这个问题。

之前的做法还是非常正确没有问题的，继续沿用就行。

从明天开始，每天用滴答清单打卡一次睡眠笔记，必须带手环睡觉。

[day 29]
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