素食一日三餐搭配-102
2020-08-08 本文已影响0人
丽丽jml
每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
真正的安全感，
其实来自于你的内心。
早餐：
腰果/杏仁/杂粮饭/糊加玉米粒粥，发面饼夹豆瓣酱拌豆角/豆皮/青瓜丝，蒸玉米，亚麻籽糖粉/苹果。
午餐：
意大利面
水炖西红柿口蘑浇汁
凉拌甘蓝/胡萝卜丝/黄瓜丝
玲珑柿子
荞麦片/燕麦片汤
晚餐：
藜麦/百合/莲子/红枣/小米粥
南瓜/椰枣/全麦面发糕
中午西红柿汁炖豆腐
拌空心菜叶
每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
真正的安全感，
其实来自于你的内心。
腰果/杏仁/杂粮饭/糊加玉米粒粥，发面饼夹豆瓣酱拌豆角/豆皮/青瓜丝，蒸玉米，亚麻籽糖粉/苹果。
意大利面
水炖西红柿口蘑浇汁
凉拌甘蓝/胡萝卜丝/黄瓜丝
玲珑柿子
荞麦片/燕麦片汤
藜麦/百合/莲子/红枣/小米粥
南瓜/椰枣/全麦面发糕
中午西红柿汁炖豆腐
拌空心菜叶
