挑战15天瘦8斤第一天
2021-08-16 本文已影响0人
七零八零
早上体重：122.9
饮食：一瓶银耳羹，一小碗快餐面，一片面包，鸡胸肉饼两小块，中午在家煮火锅，没吃主食，晚餐吃了半根玉米，自己烤小蛋挞，吃了3个，半碗面条
运动：17000步，8分钟拉伸
心情：愉悦
睡眠：昨晚12：10睡觉，老公可能喝茶了，一直睡不着，弄的我也没睡好，女儿网课，早上还早起准备早餐，今天午睡1个多小时，晚上早点睡，补起来
总结：今天有客人，饮食不科学，运动量不够，17000步里面有10000步是集中走的
明天吃食谱：清肠篇
