日精进514

【晚上好#辉辉#20230105日精进第514天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.  【觉察日记】

姓 名：王辉

时 间：23.1.5

第 天：第25天

事（简要厘清）：发生了什么

内心有一些焦虑，晚上和老公说，过完年去他那里，两个孩子上学怎么办？他的意思是在身边你也没时间带，说不定不带孩子们会更好。

我不这样认为，孩子一定要在我身边

受（辨识感受）：有什么感受

愤怒，烦躁

觉（觉察念头）：猜测老公有没有考虑这些问题

悟（转化想法）：

——这些念头哪里来的？内心深处不断的测探

——在这些念头的背后，我有什么想法？

大家都好不容易

——这些想法可取的是什么？

为一家人在一起

——这些想法对我产生限制的是什么？

他不做我就不去

——我可以怎样调整我的想法？

一家人在一起很重要

行（决定行动）：商量，咨询

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.阅读

2.日精进

3、亲子共读

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢