28天身体管理训练营打卡第1天——先让自己动起来

在入营前将身体的基本数据进行了测量和记录，今天是第一天打卡，先从调整舒适的生活节奏开始，动起一就看看我这一天都做了哪些呢？

1、早上5：20身体将我从睡眠中自然唤醒，因为昨晚睡的比较早，今天虽

然早起状态还错，很轻松，早起晨读20分钟，还和爱人一起为家人做了早餐。

2、早餐前半小时：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）

3、8：00早餐：猪耳拍黄瓜+豆腐+茄子炖土豆+一碗米饭

4、上午：10：00一只香蕉+半个橙子，老师说有点多（但橙子VC含量比较高，对提高自身免疫力还是不错的）

5、12：00午餐：青椒炒肉+腊八蒜炒心管+老黄瓜鸡蛋汤+米饭一碗

6、下午15：00工作中稍事休息，练习功法大约10分钟，身体开始暖暖的，微微细汗，之后喝上几泡茉莉白毛猴茶，饮热茶更有利于身体的排毒，伴着花茶的清香，更加有了的气爽。

7、晚餐前半小时：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）

8、17：30开始晚餐：清淡饮食有利吸收和消化，生菜+凉拌黄瓜+大米粥+馒头

9、晚上我也想象伙伴们一样用简书完成日志，记录下自己的点滴，可是不知道怎么就那么笨呢，说什么也弄不好，但是我选择了接纳当下的自己，用了另外的方式表达我的情怀，其实有时不开心并不是别人为难你，而是自己不放过自己，整理过后，一天不这是蛮充实的。因为写了一篇日志感觉还不错，所以补写了这篇！