文 / 董小琳

每天早上，我都会穿上我的盔甲，那是由我告诉自己的一千个小谎言制成的盔甲：我是一个好妈妈，我有一段美满的婚姻，我正在写一本书，过去都是过去的事情。

但是今天，谎言爆炸了，一切都会不一样！

——《今天将会不一样》。

周末，我读了一本小说。

书中故事的主人公，叫埃莉诺。

她神经质，爱忘事，内心世界极其丰富，却又不善于表达。由于埃莉诺始终活在“自己给自己设定”的世界，因此她的生活多多少少，会让人感觉有点不对劲。

她爱儿子，可对方却很少领情；

她爱丈夫，可一张嘴就是各种抱怨与不满；

她爱小自己4岁的妹妹，却始终没让儿子见过这位小姨……

表面上看，埃莉诺是现代独立女性的代表。而实际上，由于担心这些“谎言”会在一夜间爆炸，埃莉诺活生生地，把自己的生活过成了“尴尬”。

与其说，我用了一个周末，在读埃莉诺的故事；不如说我在这段时间里，审视了一遍自己的生活。那些平时“说不出却能感受到”的种种心情，不再“如鲠在喉”，而随着阅读喷薄而出。

前几天，老妈打电话来说：最近气温变化大，要注意随时增减衣物。

简单寒暄了几句后，我放下了电话。其实我心里清楚，老妈的这番“善意提醒”，只是想说： “五一”早点回来，我想你了。

可我并没有直接答应或者否定老妈的“暗示”，谁知道假期会有什么变数？让老人家抱着希望再失望，总归是不好的。

“叮咚”，微信响了。

琳姐，看你最近文章阅读量不高啊。你为什么还在坚持写呢？

压制住心里的各种“关你P事”后，我礼貌地回了一句：感谢关心。顺带还加上3颗爱心。

虽然对方的问题不客气，但自己的风度不能丢。再说，阅读量下降也的确是事实……

生活，本身就是悲喜交加，又不可言说的。

每个人都有每个人的不堪。不过是凭着一腔蛮力硬撑，才不至于让生活分崩离析。

可万一有一天，我们撑不下去了呢？

就只能眼睁睁看着，自己辛苦搭建起的世界崩塌吗？

以下3条生活箴言，送给你。想通了这些，至少能让你不再撑得那么辛苦。

一、焦虑大都来自想象，别人对你没有预设。

朋友发来的那条微信，很可能只是一句问候，却生生地被我看成了“挑衅”。

因为在我的心里，有这样一条预设：

我的文章应该是高品质的。

然而实际上，除了我，别人并没有对“阅读量”那么在意。

类似的，生活中常见的预设还有：

我犯了这个错误，领导肯定对我很失望。

同事们知道我的家庭关系不好，肯定都在笑话我。

老公生气了，肯定是因为我说错了什么。

说到这，我想起了网上的一个段子。讲的是同一天，夫妻两个人的日记。

妻子絮絮叨叨地写了500多字，从老公的沉默到不想理自己，从心不在焉到不再爱自己。最后哭着睡着，认定老公有了外遇。天塌下来了，活着也没了意义！

而老公的日记只有一句话：今天意大利居然输了……

我们经常会因为觉得自己不够好，不够优秀，而陷入焦虑。然而，除了自己，别人压根就没觉得你应该优秀。

二、一种感受只能被另一种感受替代。

“妈妈，我想吃冰激凌。”

“乖，你还在生病，不能吃冷食哈。”

“不嘛不嘛，我就要吃……”

“跟你说了不能吃，就是不能吃！”

“哇……”

照顾生病的娃，本来就够糟心了。再加上孩子的无理取闹，恐怕你很难再有耐心解释“为什么不能吃冰激凌”这件事。

可就算你耐心解释了，孩子就一定听吗？

其实，解决的方法很简单，你可以拿一个橘子，或者其他孩子喜欢吃又能吃的东西来代替。

危机自然顺利渡过。

同样的，要想快速摆脱影响我们心情的负面情绪，最好的办法就是，找到一种新的情绪来代替。

你将会发现，虽然做的事情没有变，可结果却大相径庭。

比如说，每天全家人吃完饭，总是你一个人默默地收拾碗筷。

如果你觉得自己太苦逼：人家吃完饭就躺沙发上歇着，我还得干活……凭什么呀？就会越想越憋屈，离幸福也越来越远。

那如果，你觉得自己这是在照顾家人，是在为这个家庭做贡献。很可能，就心中充满了幸福。

我们总能听到这样的抱怨——

领导太专横；配偶太自私；孩子太淘气；朋友太世故……似乎，全世界都在和自己做对。

其实，只要转换一个思考的角度，你就能逃离来自四面八方的生活压力。

三、降低对这个世界的期望。

虽然，别人没有预设我们的优秀。可，我们却经常将这个世界想得太过美好。

上学时，想着不用考试排名的日子；

工作了，想着拼命加班、升职加薪的日子；

结婚后，又开始梦想“王子和公主从此过上无忧无虑”的日子。

结果，努力半年被“空降兵”抢了职位；婚后的生活柴米油盐，鸡飞狗跳……所谓成熟，不过是一路跌跌撞撞，用满身的伤痕换得的经验。

“这个世界不是你的朋友。”

“不是什么事情都是设计好让你顺心如意的。”

“你所能做的就是做出决定，接受那个动画工作，然后在那个工作上发光发热。”

在《今天将会不一样》中，埃莉诺的丈夫对她说。

所以，停止关于“美好世界”的白日梦吧，我们能做的，只有做好当下。

“今天，我将活在当下。今天，我会认真聆听每个认真和我交谈的人说的话，并直视他们的双眼。今天，我会尽我最大的努力，做最好的自己。今天，一切将会不一样。”

如果这世界已经无法变得更好，那么我们今天所有的努力，也许不是为了更好的明天，而是能躲避最坏的明天。

绝望与希望交织，生活本就如此。

这个周末，你又是怎么度过的呢？

欢迎留言给我。

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我是【不是在读书就是在码字】的董小琳。

减重80斤的80后宝妈，500强企业主管。

很高兴，能在这里与你相遇~