怎么戒掉喝可乐？

一、可乐的利弊。

利：开胃解腻、提神解乏。

弊：肥胖、骨质疏松、蛀牙、烦躁、睡眠质量下降。

二、可乐有什么主要成分。

1、糖分；2、水分；3、碳水化合物；4、咖啡因。

三、可乐对人的主要作用有哪些？

1、解渴；2、解腻；3、冲刷口腔；4、充饥；5、散热；6、提神；7、发泄。

四、对策：

把可乐的所有作用用其他方法来替代。

五、对应替代做法（重点）：

1、解渴：喝水、喝茶、喝牛奶、喝豆浆、喝果汁、喝汤等；

2、解腻：酸菜、酸奶、水果醋、山楂、山楂汁、酸梅汁、喝茶、热水、等。

3、冲刷口腔：冲刷口腔是因为口腔不舒服，比如粘稠、苦涩等。

如果是粘稠不舒服可以刷牙或漱口；

如果是苦涩，那么就可能是肠道疾病，包括口腔、食道、肠胃疾病，这时候首先要调理自己的身体，对症治疗，可以和一些润肠清热的茶，上火的喝凉茶。

不要再喝可乐，否则可能加重病情，恶心循环。

4、充饥：充饥的方法太多了，如果非要喝的，可以喝牛奶、豆浆、果汁、汤、糖水等。

5、散热：吹风、扇扇子也能散热，喝的也有很多选择，比如白开水、凉茶、果汁、奶茶等，甚至冰的都行。

6、提神：替代方法很多，比如喝茶、喝咖啡、洗脸、擦风油精、适当运动、按摩等。

7、发泄：兴奋或者不开心想要发泄一下，那么就买养身的健康的营养的美食来吃，或者去馆子大吃一顿，专门吃好的，这样，开心的时候更开心，不开心的时候也能用美食安慰自己。

结语：

个人技巧总结，希望也能帮到你。

祝各位心想事成、财源广进。

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