1、本次的训练营，我的目标是什么？

答： 1) 坚持完成作业，训练营顺利毕业，成为拆书帮会员； 2) 认真完成每一篇作业，上交自己满意的作业，力争每篇作业都在92分以上； 3) 锻炼自己的结构思考力 4) 学习并掌握完整的RIA拆书法

2、在本次训练营，我完成的结果是什么？（好的地方，可以改进的地方）

 答：亮点： 1) 除一篇作业外，其余均在90分以上； 2) 每周的拆书结合上周的洋葱不断改进，越来越标准，拆书所需元素越来越完整、清晰； 3) A1、A2所选事例贴切，描述清晰，与原文知识点吻合； 4) 部分片段拆书中【why】和【how】结合自己原有的知识点，理解更深刻，更利于自己记忆，行动步骤落地性更强；

不足： 1) 交作业时间拖到最后的次数较多 2) 第二周作业中【A2】目标不标准，除时间地点事件外，要再补充希望达到的效果，同时时间不能泛泛，要更具体，这点在第三周有所改进。 3) 第二周作业对适用边界理解的不清晰，现在更理解“适用边界可以通过明确适用场景、适用人群来进行界定，可以用反例来找适用边界。”

 3、本次训练营，对于教练反馈我觉得怎么样？距离我心中的效果还可以如何改进？

答：感谢孙颖教练不辞辛苦的反馈，认真负责，反馈内容苹果、洋葱都描述清晰，有理有据，心服口服。没有想到有什么可改进的。

4、参加完本次训练营，我的收获和打算。

答：收获： 1) 更新学习方法： A. 认识到以前的读书都太浅，仅仅是获得一些启发感，没有脚踏实地的提升认知，而拆书法是很好的使知识内化为能力的方法，并掌握其操作要领。 B. 认识到想清楚是表达清晰的关键，逐字书写又是训练理解力、表达力最好的方式 C. 认识到在某个领域，深入研究一个方法或经典著作，建立自己的知识体系，很重要。这样再学新知时，它会更容易的吸附在旧知上，既丰富自己原有体系又更容易被记住，同时旧知的辅助更加深了对新知的理解。 2) 锻炼注意力，降低焦虑感 每天2-3小时书写的过程，需要集中注意力，这也是一个“深度工作”的过程，锻炼有意识的运用自己的注意力，这个过程不仅避免了 “浅层工作”所带来的时间流失又无成就的自责感和焦虑感，而且我很享受这种安静的创作的过程，完成并且得了还可以的分数，还是挺有成就感。 打算：继续练习拆书法，尤其对于自己能力空白点，使知识变能力；在拆书帮打怪升级