练八部金刚功第三十天

今早练功有我老公的功劳，娃一直哄不睡，他看娃，我练功。

今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服。挽长袖至手肘处，手肘保暖。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，头部微汗。随着日积月累，动作逐渐到位，今天整体感觉全身经络很舒服。

拉伸，15次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。