你没法逃避痛苦，只能承认

在生活和工作中，总会有一些时刻让你觉得孤独无助，

那些迈不过去的坎和解不开的难题深深的困扰着我们，

不敢跟身边的人说，害怕被关心，害怕被笑话，害怕被质疑，所以只是选择一个人慢慢消化释怀。

把自己困在那个消极的黑暗的世界里，别人走不进去，自己也走不出去，

想要改变，却往往有心无力。

成年人的世界总有不易，也许你该找个人聊聊，在人和人的关系中治愈成长。

今天给大家分享一本心理治愈好书《也许你该找个人聊聊》，这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了四个来访者的故事：

一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；

一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；

一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；

一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。

通过阅读他们的故事让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们必须共同学习和面对的议题。

不是心理治疗师就没有痛苦；

不是心理治疗就一定可以解决你的问题；

不是跟人聊聊天你就可以被治愈和改变........

不管采取什么方式，最终结果取决于我们自己。因为我们每一个人都特别容易被“自我”所困住，自身即地狱。有时我们就是自己的绊脚石。如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹便会发生。

作者在书中分享了一个卡通片里的场景：一个囚犯在不停地摇着铁栏杆，绝望地想要出去，但其实在他的左右两边都没有栏杆，都是可以出入自由的。这个囚犯只需要往边上走走就万事大吉了，他却还是疯狂地摇着铁栏杆。

我们大多数人不都是这样吗？包括心理治疗师。都会被自己的思想、行为、婚姻、工作、恐惧，或是过往所困住，

我们觉得自己完全被困住了，被捆绑在情绪的牢笼里，但出路其实就在那儿，只要我们愿意去看到它。

有时我们会用一套自我惩罚的说词来囚禁自己。

例如“我不讨人喜欢”和“我讨人喜欢”这两个选项，让你选择相信其中一项，你会选择哪个？

即使两边都能找出证据，我们通常还是会选择令自己不好受的那一项。

不知道你有时会不会有这种想法呢？如果有的话，就一定要去找个人聊聊，向别人诉说自己内心的脆弱与悲伤，不仅可以释放自己的压力与情绪，更是可以通过别人的反馈让你更好的改变与被治愈。

希望我们可以少一些所谓的“社恐”，不要害怕别人，在自己身处困境的时候找个人聊聊，因为当你在获得陪伴和倾听的同时，也一定会获得宝贵的觉察、成长与改变。