阅读《养成自律，从来不是靠硬撑》笔记三

1、 番茄时间工作法的意义有三点：第一点在于它让我们学会在规定的时间内要尽可能地专注，将注意力集中起来并用到指定的任务上。；第二点在于养成完成任务后主动休息的习惯，不要等到疲惫不堪时才去休息；第三点就是要学会灵活地应对突发状况，毕竟，我们不可能永远处于不被打扰的环境中。

2、 如果你总是觉得自己活得很无趣，那并不是因为你没钱，因为即便你实现了心中所想，赚了更多的钱，也一样会过得无趣。其实你缺的不是钱，而是发现美的眼睛、有趣的灵魂和懂得感恩的心。

3、 好习惯本无大小，任何事情想要做到长久坚持，难度自然会飙升。因此，在习惯养成的初期不必严格要求行动的数量和质量，先养成每日自然地去做就行了。

4、 期望、影响、预言或暗示等心理作用是有着实实在在的影响力的，它会影响个人的发展，最终自证预言。

5、 当你在主观上相信一个观点时，你就会本能地去寻找能够支持该观点的信息和证据，而这些信息又会诱使你去寻找更多的相关信息，因此你就陷入了一个闭路循环中，这不仅会使你更加相信眼前的观点，还会影响你的思维和行动，最终使之变成你潜意识中所相信的那样。